カテキンダイエット
カテキンでダイエットできるようなことをよく耳にしますけど、本当に痩せるんでしょうか？
お茶などに多く含まれているカテキンのダイエットについてです。
カテキンってなあに？
お茶に含まれているフラボノイドで、渋み成分です。
カテキンダイエットで、本当に痩せる？
カテキンによる脂肪燃焼は賛否両論あります。私が実験したわけではないので、何とも言えないです。
私の場合は、普段の生活のままカテキンを摂取して体重減少にはつながりませんでした。個人差があるのかもしれませんね。でも普段飲んでいるドリンクをお茶に変えることで、摂取カロリー制限できます。高カロリーの飲み物をお茶にするとカロリー制限はできますよね。のみすぎは良くないけれど、適度にお茶を飲む習慣にすると良いかもです。
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簡単ダイエットで痩せたいなら食生活から改善。食べ物を楽しみながらでも痩せられるはず。食品や食材を使って食事や料理楽しみながら、お金をかけなくても、なるべく安く美容と健康生活をはじめてみましょう。
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痩せたいなら適度な運動しなくちゃ。ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。
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プロフィール
山本美紀
幼い頃から大学へ行く直前まで、
すーっと太っていました。
もち昔の写真は封印です。
