りんごダイエット

りんごを食べるだけで簡単にダイエットできのでしょうか？りんごダイエットのリンゴの選び方と食べ方と注意点。

りんごダイエット・トライアルというのが簡単ダイエットとして昔ヨーロッパで紹介されていたことがあったわ。もう１０年以上前の話だけど。それでりんごダイエットは効果があるのかしら？って、そもそもりんごダイエットってただリング食べれば良いってものじゃないのよ。

りんごダイエットってなあに？

りんごダイエットって簡単にまとめちゃうとリンゴを食べて脂肪分を抑えてデトックスしちゃうダイエットのことですが、リンゴを食べれば痩せるという意味ではないです。

りんごダイエットの方法とは？

りんごダイエットには主に２つの方法があるの。ひとつは２,３日、毎回の食事でリンゴだけを食べる方法。もうひとつは普段の食事前にリンゴを食べるダイエット方法。どちらも共通しているのはなるべく無農薬のリンゴを選ぶことね。りんごにはリンゴポリフェノールがあるんだけど、この中にプロシアニジンという脂肪の燃焼、促進、脂肪の蓄積を抑制するといわれている成分があるの。このプロシアニジンはリンゴの実よりも皮に多く含まれているから、りんごを皮ごと食べる必要があるんですけど、このために無農薬のリンゴなんです。それと赤いリンゴよりも青いリンゴの方がプロシアニジンが多く含まれているから、なるべくなら青りんごが良いです。

りんごダイエットで痩せるの？

りんごだけ食べれば痩せると勘違いする方が多いですけど、やはり運動とかが必要だと思います。あとりんごダイエットは先に書いたとおり、やり方が２種類ありますけど、私は後者の普段の食事を摂取しながらの方がいいと思うわ。だって、簡単ダイエットだから、無理キライなの。（笑）それに、たとえ数日間でもリンゴだけしか食べないなんて栄養バランスの崩れと共に体のバランスも崩しちゃうし。りんごダイエットがただの食事の量を減らしているだけで身体に負担をかけちゃうと、そのあとリバウンドするし。

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