岩盤浴ダイエット
岩盤浴ダイエットってなんだろう？注意点は？
簡単ダイエットは楽しむこと。岩盤浴も簡単で楽しめるダイエットなんです。会社勤めでストレスが溜まっていたら、岩盤欲で汗を流してにリフレッシュしましょうー♪
岩盤浴ダイエット ってなあに？
岩盤浴ダイエットは、岩盤浴でリラックスして、簡単にダイエットすることです。岩盤浴をしながら、岩盤の上で軽い体操やストレッチ（ヨガをされる方もいるようです）する方もいらっしゃるようです。もちろん岩盤浴で軽い運動を禁止している場合はできませんが。
岩盤浴とは
岩盤浴は、お風呂のことなのですが、サウナのようにお湯も水も使わずに、岩盤から発せられる遠赤外線放射で体全体を均等に暖める温熱入浴方法のことです。っといいつつも、今や岩盤浴を知らない人はいないわね。ただし注意して欲しいのは特に高血圧とか循環器系の疾病をお持ちの方はもちろんの方、医師の治療を受けている方や医師の指導を受けている方は、事前に医師にご相談の上、岩盤浴を利用されることをお薦めします。
岩盤浴でダイエットって本当？
私はサウナーが苦手なので、サウナーはもとより、岩盤浴そのものも、あまり利用しません。なので岩盤浴でダイエット可能かどうかは分かりません。友人･知人もダイエット目的というよりも、リラクゼーション目的が多いので、実態はわかりません。
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簡単ダイエットで痩せたいなら食生活から改善。食べ物を楽しみながらでも痩せられるはず。食品や食材を使って食事や料理楽しみながら、お金をかけなくても、なるべく安く美容と健康生活をはじめてみましょう。
簡単ダイエットが楽しいことを知っちゃうと手作りでダイエットドリンクを作りたくなりします。ダイエットしながら料理や飲み物のレシビを作るのも楽しいよ。
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痩せたいなら適度な運動しなくちゃ。ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。
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プロフィール
山本美紀
幼い頃から大学へ行く直前まで、
すーっと太っていました。
もち昔の写真は封印です。
