アクアビクスダイエット
ダイエットの運動がしたくても、体重が重くて足腰への負担が気になるなら、水の中で負担を軽くして運動できるアクアビクスが良いかも。
アクアビクスって高いイメージがあるけど、そんなことないわ。安くアクアビクスで簡単ダイエットしちゃいましょう！
アクアビクスダイエット ってなあに？
アクアビクスダイエットとは、楽しみながら水中エアロビクスの簡単にダイエットしちゃう方法です。水中で音楽とかリズムに合わせてエアロビするの。泳げなくても安心ですよ、水中を歩いたりもするので。それに激しい運動するわけでもないし。
アクアビクスとダイエット
アクアビクスダイエットは水中で全身の筋肉を使って運動するので気持ちいいよ。アクアビクスダイエットは水の浮力で足腰に負担が掛からないから、体重が大目の方も安心してできるダイエット方法です。それに水の抵抗で、軽い負担が掛かるからあまり意識しないで筋肉が鍛えられるし、それにアクアビクスダイエット自体が、普段使わない筋肉も使って運動することにもなるから、シンプルなわりに良い運動になるんです。
アクアビクスダイエットはどこでできる？
アクアビクスダイエットするんだったら、スイミングクラブやスポーツジムにアクアビクスとか水中エアロビクス専用の教室があるわ。あと地域のカルチャーセンターでもできるところがあるわね。あと安上がり（？）にするんだったら、公共のプールとかで水中を歩くなどして運動することも可能ですよ。ただ最初は何をして良いのか分からないと思うので、インストラクターのいるところが良いかも。
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痩せたいなら適度な運動しなくちゃ。ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。
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プロフィール
山本美紀
幼い頃から大学へ行く直前まで、
すーっと太っていました。
もち昔の写真は封印です。
